খালি পেটে চা খাওয়া অনেকের অভ্যাস হলেও এতে শরীরের জন্য বেশ কিছু ক্ষতিকর প্রভাব দেখা দিতে পারে। নিচে খালি পেটে চা খাওয়ার ৫টি সতর্কতা দেয়া হলো—
দেখে নিন খালি পেটে চা খাওয়ার ৫ সতর্কতা
১. অ্যাসিডিটি বাড়ায়: চায়ে থাকা ক্যাফেইন ও ট্যানিন খালি পেটে গ্যাস্ট্রিক এসিডের ক্ষরণ বাড়ায়, ফলে অম্বল, বুক জ্বালা বা অস্বস্তি হতে পারে।
২. আয়রন শোষণে বাধা দেয়: চায়ের ট্যানিন খালি পেটে শরীরে আয়রন ও অন্যান্য খনিজ শোষণে বাধা দেয়, ফলে রক্তশূন্যতার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
৩. পাকস্থলীতে জ্বালা সৃষ্টি করে: খালি পেটে চা খেলে পাকস্থলীর আস্তরণে জ্বালা বা প্রদাহ তৈরি হতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের ঝুঁকি বাড়ায়।
৪. রক্তে শর্করার ভারসাম্য নষ্ট করে: খালি পেটে চা খেলে শরীরে হঠাৎ শর্করার মাত্রা ওঠানামা করতে পারে, ফলে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা হালকা বমি ভাব হতে পারে।
৫. ডিহাইড্রেশন ও মাথাব্যথা তৈরি করে: চায়ে থাকা ক্যাফেইন শরীর থেকে পানি বের করে দেয়। খালি পেটে এটি খেলে পানিশূন্যতা, মাথাব্যথা ও ক্লান্তি বাড়তে পারে।
তাই খালি পেটে নয়, বরং সকালের নাশতা খাওয়ার পর বা অন্তত হালকা কিছু খেয়ে চা পান করা স্বাস্থ্যকর।
